セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー ギフロフトテン
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- (名鉄)岐阜駅 東口徒歩2分 #整体#骨盤#整体#骨盤#整体#骨盤#整体#骨盤#整体#骨盤#整体
カラダファクトリー 岐阜ロフト店のブログ
- 温活♪おやすみ前にカラダを温めよう！
- こんにちは♪
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
皆さんは、おやすみの前のルーチンはありますか？
・湯船にゆっくりつかる
・ホットミルクや温かいお茶を飲む など
しっかり眠るためにカラダを温める
行動をする方が多いのではないでしょうか。
カラダを温めると心身ともにリラックスした
状態になるので、より眠りに入りやすくなりますよね。
本日配信の「ココロもカラダもほぐれるらじお」では
ベッドや布団の上で寝ころびながらできる
おやすみ前のエクササイズをご紹介します。
＜やり方＞
1 仰向けになって両手を真横に広げます。
2 両膝を90度に曲げ、そのまま横に倒します。
3 腰・背中が伸びているのを感じながら20秒キープ。
4 逆側も同様におこないます。
呼吸をゆっくり深くしながら
エクササイズを行うのがポイントです！
ぜひ、お試しください(^^)
良質な睡眠でココロもカラダもほぐしましょう。
皆さん、今週もお疲れさまで～す。
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聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじ エピソード＃34予告
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「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：おやすみ前の週末にやっておきたいエクササイズ
あなたの街の「カラダファクトリー」
└カラダファクトリー ビーンズ武蔵浦和店 上出 航輝さん
お悩みストレッチ
└ラジオネーム：エクステも大事・カラダもほぐしたいさん
【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」川村エミコ
出演：町村勇樹、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music#岐阜駅・柳ヶ瀬周辺 #駅チカ #整体#骨盤#骨盤矯正#もみほぐし#マッサージ#肩甲骨#姿勢#猫背#産後#頭#目#首#肩#腕#背中#腰#足#太もも#ふくらはぎ#足裏#骨盤調整#骨盤矯正#リンパ#リンパマッサージ#小顔調整#ヘッド#首こり#肩こり#腰のつらさ#代謝#ストレス#疲れ#冷え#当日予約#4000円以下
STAFF
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