リヤン(Le lien)のブログ
- 睡眠とレインドロップで体を守る！
- こんばんは木村です！
ウイルス感染が急激にまた増えていますが、皆さんご体調面は大丈夫でしょうか？
・食事
・睡眠
・運動(ストレッチでも可)
で体温と免疫力を下げないようにして、自分の体を守りましょう(*^^*)
特に見落としがちなのが、睡眠です。
通常、睡眠により体を休ませて無駄なエネルギー消費をしないようにしますが、寝不足になると大事なエネルギーを体を必死に動かすために使われてしまいます。
十分な睡眠が取れると、
・ウイルスから体を守る
・カロリー消費
・全身に栄養素を行き渡らせる
にエネルギーを使うことが出来ます。
なかなか痩せにくい…という方もエネルギー不足の可能性がありますのでしっかり睡眠をとりましょう♪
また、ウイルス対策にはレインドロップも◎。
森林の中にいるようなエッセンシャルオイルの香りが、体の緊張をほぐして深い眠りに誘います。
使用するオイルは抗菌性が高く体を守る働きがあります。
疲労感が強いという方にもオススメのメニューですので、ぜひ体験してみてくださいね！
ご来店お待ちしております☆
スタッフ
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