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Teddy+ フラットラッシュ導入店【テディプラス】

テディプラス フラットラッシュドウニュウテン

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テディプラス(Teddy+)のブログ

ビューティー
投稿日:2016-07-31 17:33:04.0
スポーツドリンクの落とし穴!
こんにちは!ナチュラルアイラッシュサロンTeddy+です (* ̄(I) ̄*)


暑い夏水分補給の為にスポーツドリンクを飲む方も多いと思いますが
実は飲むタイミングが大切ということご存知でしたか?


暑い夏、熱中症対策として大切なのが水分!

水分補給・塩分補給にも最適な飲み物と言えばスポーツドリンク!

スポーツドリンクとは、運動中に失われた水分・塩分・ミネラル・ビタミンを
素早く補給できるように成分が調整された飲料のこと。

ナトリウムやカリウムとともに、糖質が含まれています。
この糖質には、ミネラル分の吸収を促進してくれることが知られています♪

でも、気にせずにただ飲むだけじゃ…太っちゃう!

落とし穴とはズバリ「糖分」。

一般的なスポーツドリンクに含まれる糖分の量は500mlのペットボトル1本でおよそ20~30g。
これは、スティックシュガー10本分、角砂糖なら8個分の量に相当します

自分で意識して糖分摂取量を抑えなければなりません(*_*)

実はスポーツドリンクは、飲むタイミングと量が大切!

誤った方法での摂取が続くと、逆に夏バテの原因になります。

スポーツドリンクは一気飲みするほど喉が渇きます!

一度に大量の水分をとると、胃の働きが低下し、体調を崩しがち。
一度に飲む量はコップ1杯(150~200cc)程度におさえること。

身体を冷やし過ぎないためにも「少し冷たいくらい」の温度で!

お茶を飲んだり、お水を飲んだりしながら糖分補給も兼ねてとることも一つの方法。
これからのシーズン、上手く水分補給を行ってパフォーマンスアップに役立ててください!


(● ̄(I) ̄●)Teddy+

#新宿西口 #まつげエクステ
投稿者

Teddy+

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テディプラス(Teddy+)のブログ(スポーツドリンクの落とし穴!)/ホットペッパービューティー

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