シーズ ラボ 天神店のブログ
- かぼちゃと美容
- こんにちは(^o^)
肌寒くなってきましたね。
皆様、ご体調はいかがでしょうか？
もうすぐハロウィンということで
本日はカボチャにまつわる美容知識をお伝えしたいと思います。
実は、カボチャにはビタミン・ミネラル類が豊富に含まれています。
また、ビタミンCやカリウムなど水溶性の成分が調理後時に流出しにくく、しっかりと摂取できるという特徴もあり、
様々な栄養素をしっかりと補給できる野菜なのです。
カボチャは、三大抗酸化ビタミンと呼ばれるビタミンE、ビタミンC、β-カロテン(ビタミンA)を豊富に含んでいるので
活性酸素によって引き起こされる老化(酸化)予防に高い効果があるとされています。
また、酸化による内臓や筋肉の機能低下や免疫力低下などから起こる様々な病気の予防にも効果が期待されています。
高い抗酸化作用からガン予防に役立つという説もあるそうです。
カボチャは、内側からの紫外線ケアやアンチエイジングに役立つ食材としても期待されているようです。
また、カボチャに含まれるβ-カロテンは体内でビタミンAに変換されることで
皮膚や粘膜を正常に保持し肌荒れや乾燥を防ぐ役割も果たしてくれるため
今からの乾燥の時期にはおすすめです！
ただ、カボチャは糖質も高いため、ダイエットをされている方は食べ過ぎに気を付けて下さいね(*^_^*)
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