シーズ ラボ 天神店のブログ
- 食欲の秋を美容の見方に♪おすすめ秋食材４選♪
- 皆さま、こんにちは
いつもシーズ・ラボのブログをお読み頂きありがとうございます(^^)
秋は「食欲の秋」といわれるほど、美味しい食材がたくさんありますね♪
実は秋に旬を迎える食材には、美容や健康を意識する方にうれしい栄養素を含むものがたくさんあります。
季節の変わり目は、気温や湿度の変化などでお肌の調子が気になりやすい時期でもあります。
スキンケアだけでなく、毎日の食事からも美容を意識してみませんか？
今回は、秋におすすめしたい食材を4つご紹介します！
【さつまいも】
食物繊維を含み、腸内環境を意識した食生活にも取り入れやすい食材です。
また、ビタミンCも含まれているので、美容を意識している方にもおすすめ♪
焼き芋や蒸したさつまいもなら、おやつとしても手軽に取り入れられます。
【きのこ類】
しいたけ、しめじ、まいたけなど、秋はさまざまなきのこを楽しめる季節です。
きのこ類には食物繊維やビタミン類などが含まれています。
スープやお味噌汁、炒め物など、普段の食事にプラスしやすいのもうれしいポイントです。
【鮭】
秋の味覚の代表でもある鮭
たんぱく質に加え、鮭の赤い色のもとでもある「アスタキサンチン」を含んでいます。
たんぱく質は、健やかな肌や身体を保つためにも意識して摂りたい栄養素のひとつです。
【かぼちゃ】
かぼちゃにはβ-カロテンやビタミンC、ビタミンEなどが含まれています。
煮物やスープ、サラダなどアレンジもしやすく、秋の食卓に取り入れやすい食材です♪
美容というとスキンケアに目が向きがちですが、毎日の食事も健やかな肌を保つための大切な習慣です。
旬の食材は、美味しく季節を感じられるのも魅力のひとつ(^^♪
今年の秋は「食欲の秋」を楽しみながら、身体の内側からも美容を意識してみてくださいね♪＃天神駅＃天神エステ＃フェイシャルエステ＃メンズエステ＃ニキビ＃ニキビ跡＃赤みニキビ跡＃クレーター＃思春期ニキビ ＃大人ニキビ＃ニキビ跡の色素沈着＃赤ニキビ＃しこりニキビ＃頬ニキビ＃顎ニキビ＃背中ニキビ＃背中エステ＃ブライダルエステ＃ボディスキンケア＃毛穴＃ピーリング＃光フェイシャル＃炭酸パック＃美容＃エステサロン＃シーズ・ラボ＃シーズ・ラボ
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