Reine Aoyama ドイツ式フットケア＆インディバ【レーヌアオヤマ】
レーヌアオヤマドイツシキフットケアアンドインディバ
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レーヌ青山(Reine Aoyama)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-07-21 09:32:16.0
- 梅雨太り？
- 梅雨は自律神経が乱れやすい季節。
頭痛や体調不良を訴える人が増えます。
自律神経が乱れ、イライラしやすかったり
内臓機能の弱まり、体は疲れた状態に……。
また、生理不順など、ホルモンのバランスも乱れます。
そのため、過食や拒食になりやすく、食べたくないのに食べてしまうとか
お腹いっぱいのはずなのに満腹にならないとか
食べられない日が続いたと思ったりコッテリ系が食べたくなったりなど
太りやすい体質へと導かれていってしまいます。
雨が降り、湿度が上がると、実は体もむくみやすくなるんです。
むくみやすい人は更にむくみやすくなるので注意が要注意！！もちろん冷えは大敵です！！
冷えると代謝が落ち、上手く脂肪や糖質が使われなくなります。
そして、さらにむくみは悪化、という悪循環を招いています。
むくみが続くとセルライトに変わりやすくなり、太りやすい体質になっていきます。
なので生活リズムを整え、食生活など生活習慣の見直しを行うことが大切です。
お仕事などの都合もありますが
できるだけ規則正しい生活を心がけ
お風呂はシャワーだけでなく入浴しましょう。
自宅でもストレッチやヨガなど軽めの運動を行いましょう。
食べ物は、お赤飯（小豆）やキュウリなど利尿作用がある食べ物や
消化に良く体が温めるものを摂ります。
また、玉ねぎやピーマン、グレープフルーツなどさっぱり系の食べ物は、
トレスからの過食を軽減してくれますよ。
女性はむくみやすく冷えやすいので
今の季節は特に、体のケアに気を配らないとこの先が思いやられますね(つェ⊂)
インディバで体内温暖化していきましょう！！
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