ビューティークリニックコダマ宮崎南店 痩身・フェイシャル・脱毛・ブライダルエステ
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ビューティークリニックコダマ 宮崎南店のブログ
- 実はむくみの原因は水分不足かも？
- みなさんこんにちは(^▽^)/
実は「むくみ」の原因は水分不足かも！？
「最近なんだか顔や足がむくむ…」そんなお悩みはありませんか？
実は、体が脱水状態になると「水分が足りない！」と判断し、水分をため込もうとします。また、失われたミネラルを補おうとして、塩分の多いものを欲しやすくなることもあります。
塩分を摂りすぎると、体は塩分濃度を保つためにさらに水分をため込みやすくなり、むくみにつながることがあります。
特に暑い季節は、汗をかいて気づかないうちに脱水気味になっていることも…。
むくみ予防のポイント
・こまめな水分補給を心がける
・汗をたくさんかいた時は、水だけでなく適度に電解質も補給する
・塩分の摂りすぎに気をつける
・カリウムを含む野菜や果物を取り入れる
「むくむから水を飲まない」のではなく、こまめな水分補給こそ、むくみ対策の第一歩です
暑い夏を元気に乗り切るためにも、水分補給を意識して、美しく健康な体を目指しましょう♪
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