ヨガとピラティスどちら向き？：2026年4月6日｜ホットヨガサロンラビエ赤羽店のブログ

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ビューティー

投稿日：2026/4/6

ヨガとピラティスどちら向き？: みなさまこんにちは(*^-^*)
だいぶあたたかく過ごしやすい季節になってきましたね☆
花粉症の症状をお持ちの方がそこは難点ですよね！
ただホットヨガは花粉症の対策にもとてもいいですよ！！

ホットヨガの体験に来られる方から
今何かを始めたいと思って色々みているんです、
中にもピラティスとどっちするか迷ってるんですという
お声もよくききます、

その違いはなにか？
大きく違う点は・・・
目的が、ピラティスは「身体機能の強化」
ヨガは「メンタルの安定化」
気持ちを安定させたい、
身体の柔軟性をあげたいという方にはヨガが特におすすめです。

どちらが痩せやすいか？というと
消費カロリーの観点から見ると、ヨガの方がダイエット効果が高いと言えます。
特に、ハタヨガやパワーヨガなどの動きが多く、
強度の高いヨガは体全体を使ってエネルギーを消費するため、
脂肪燃焼効果も期待できます。
オー＆ラビエではゆっくりと動きキープをすることで
おだやかな呼吸も全身に促すので、インナーマッスルを強化します。
眠っている内側の筋肉が目覚めると汗もすごくかきやすくなるんです！

薄着になる前にゆるみ、たるみを改善していきましょう！！

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