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アート彩輝のブログ
- 体重増加が２～３週間経っても元通りにならない・・！
【第3弾】
夕食を早めに摂れば１日の食事時間が１０時間以内のオートファジー作用が働き細胞のタンパク質
の再利用も活発化していきます。不食の時間を１４時間以上保って、ノンカロリーのお茶だけに
すればデトックス効果が高まり体温キープもできて脂肪が燃えやすくなります。
２～３週間で増える体脂肪は、ほとんどが内蔵脂肪です！
内蔵脂肪は運動すれば燃えやすくなりますが、外気の気温がもっとも低い１月～２月は
体脂肪分解の節約モードで効果はあまり期待できません。
そこで運動効果の低い低気温の中でも溜まった脂肪を燃焼できる食品が、"オレンジ、
グレープフルーツ、レットオレンジ、パイナップル、等々の酵素をたくさん含んだ果物全般
を積極的に摂る事を、おススメします」
また、代謝アップに大きな効き目がある筋膜リリースは！今の時期とてもお勧めです
一度お試し下さい
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