ビューティールーム 優美のブログ
- 気圧の変化で頭痛などありませんか？
- スッキリした天気でないと、気分も優れませんが、頭痛や肩凝り、めまいなど、体調を崩したことがある！という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
梅雨の季節や台風が来る前など、気圧の変化を敏感に感じ取って起こる『気象病』や『天気痛』と呼ばれる症状があるそうです。
気圧の低下を耳の奥の内耳が感知し、自律神経が乱れることや、血管拡張が原因で引き起こるそうです。
主な症状としては
〇頭痛
〇めまい
〇吐き気
〇肩凝り・首こり
〇耳鳴り
〇全身の倦怠感・眠気
〇気分の落ち込み
〇関節痛・神経痛
などなどがあげられます。
このような症状はありませんか？
私も頭痛や肩凝り、倦怠感がありました。
改善対策として
◎耳のマッサージ→両耳を軽くつまみ、前後上下など数秒ずつクルクルと回してマッサージをし、耳の血流を良くしましょう。
耳の奥の内耳の過敏な状態が和らぎます。
◎ツボ押し→手首の内側にあるツボを押すことによって、吐き気やめまいを和らげる効果を期待できます。
◎深呼吸→ゆっくりとした呼吸は副交感神経を優位にし、自律神経の乱れをリセットしてくれます。
◎規則正しい生活
◎適度な運動→ウォーキングなどの軽めの運動で、全身の血行を良くしましょう。
◎ぬるめのお湯での入浴→ゆっくりぬるめのお湯に使って、神経もリラックスさせてあげましょう。
◎◎症状がひどく、日常生活に支障が出る場合は、無理をせず、お医者さんを受診しましょう。
梅雨の季節は気温の変化や天候の変化が激しく、体調を崩しやすい季節でもあります。
体調が優れない時は無理をせず、体を休めてあげましょう。
もうすぐくる、猛暑の夏に備えて、暑さにも負けない準備もしたいですね(^O^)
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