カンコクコガオコルギセンモン ラルーチェ ジユウガオカ
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- 自由が丘駅 徒歩45秒/小顔/自由が丘/コルギ
ラルーチェ(La luce)のブログ
- 食欲の秋！！体重増加リセット♪
- 皆さま、こんにちは！
秋といえば『食欲の秋』！！
旬の食材はとっても美味しいのでついつい食べ過ぎてしまいますね(*^-^*)
でも気が付いたら『ウエストラインのハミ肉が気になる』。。
という状態になってしまった方も多いと思います(>_<)
●食べたものはすぐ脂肪に変わるわけじゃない！！
全てがそのまま体内にとどまるわけではありません。
エネルギーとして使われたり、体外に排出されたりする分もあります。また、一時的な食べ過ぎで増えた体重の大半は「水分」です。
食べたものがエネルギーとして使いきれない場合は、脂肪としてどんどん蓄積されてしまいます。
食べたものが脂肪に変わるまでの時間は『48時』です。
この2日間のうちにリセットすることが重要なのです。
●食べ物が脂肪に変わるまで！！
私たちが体を動かしているのは、栄養素を使ってエネルギーを作り出しているからです。
しかし、この栄養素が全て使われずに余ってしまうと『体脂肪』となるのです。
●リセット法！！
〇低脂肪、高タンパクな食事
(卵、納豆、魚、赤身の多いお肉)
〇食物繊維をたくさん摂取
(ごぼう、きのこ類、キャベツ、こんにゃく)
〇よく寝る
（代謝アップのポイントになります）
〇水を多めに飲む
（水分には空腹感を和らげたり、代謝を上げたりする効果）
〇適度な運動
（階段を使う、１駅歩くなど）
つまり食べたもののうち、必要な部分のみが、体を作ったり動かしたりするためのエネルギーとなります。それでも使い切れなかったものが体内に余り『体脂肪』となって蓄積されていくのです。
当店では、身体や脂肪の状態に合わせてケアできるよう
多数『痩身マシーン』を用意しています。
詳しくスタッフにお気軽にご相談くださいませ(*^-^*)
皆さまのご来店心よりお待ちしております☆
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