美容整体 骨格調整×筋肉バランス×歪み矯正 Body’s K
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ボディーズケー(Body's K)のブログ
- 台風や梅雨の時期は体調が悪くなる方へ
- 気圧、温度、湿度などに敏感な体質の人がいます。
敏感とまではなくても湿度が高いと体が重かったり頭痛がするという人は多いです。
気圧や温度の急激な変化が起こると、耳の奥にある「内耳」がその変化を察知し脳から自律神経を経由して、もともと身体に蓄積していた不調や疲労がでやすくなります。
湿度が高いと汗をうまくかけなくなり、むくみやだるさなど代謝がうまくいかずに熱中症の原因になります。
その根本的な原因は、「自律神経」と「普段から蓄積していた不調・疲労」があります。
気象の影響を受け取りやすい内耳の特性はもちろんですが、普段から疲労が蓄積し、肩や首、腰がガチガチの方は要注意なのです。
高所に行くと耳が詰まりやすいなどのもともとの体質は仕方がない部分もありますが、疲労の蓄積は対処できます。
次に当てはまる人は湿気に弱い体質の人です。
・身体がむくむ
・身体が重い
・寝ても疲れが取れない
・頭が重い・痛い
・食欲がない
・軟便や下痢気味
・関節が動かしにくい・痛い
同時に筋肉量が足らないと起きやすいことであり、筋肉不足とも言えます。
対策としてはやはり適度な運動や筋トレが良いです。
ウォーキングから始まり、腹筋やスクワットなどの体幹の筋トレがおすすめです。
時間や回数などはできる範囲で、まずはできることからで大丈夫です。
お盆が過ぎれは猛暑は一段落とは言いつつも、まだまだ台風の季節はこれからです。
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