エヴァーグレース ヨコハマテン
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エヴァーグレース 横浜店のブログ
- むくみを改善して脚美人に！？
- こんにちは、エクシーライン横浜店です(^^♪
遂に夏がやってきたようですね！気温もあがって夏らしくなってきました。
でもこの時期って意外と体調管理が難しかったりしますよね？
中でも『むくみ』って女性の敵ですよね。
筋肉量の少ない女性にとって脚のむくみって一年を通しての悩みだったりしますよね。
そもそも『むくみ』とは、身体に余分な水分や老廃物が溜まった状態のことです。
特に夏場だと冷たい飲み物ばかりを飲んでいるとむくみが出たりします。
今回はマッサージのむくみケアのやり方をご紹介します。
マッサージと聞くと揉んだりたたいたりするイメージがあると思いますが、
今回のマッサージではリンパの流れにそって優しくなでる方法のマッサージです。
１）初めに太ももから初めて行きます。ひざを包むように両手を置き、そのまま脚の付け根に向かって優しくなでます。
２）（１）と同じように太ももの裏側も行って行きます。
３）次にふくらはぎをほぐしていきます。足首付近から両手で優しくなでます。
４）（３）と同じようにふくらはぎの裏側も行って行きます。
５）足首付近から脚の付け根に向かって優しくなでます。表側と裏側両方行っていきます。
それぞれ１０回を目安に行って下さい。
いかがでしょうか、意外と簡単ですよね！
是非毎日のケアに取り入れて下さい(^▽^)/
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