かたこりようつうせんもん ここちせいたいいん
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- 兵庫県神戸市東灘区田中町２－１８－３
- JR摂津本山駅南側から徒歩３分・阪急岡本駅徒歩８分 【肩こり/頭痛 腰痛/骨盤調整】
ここち整体院のブログ
- 【摂津本山 整体】横向きがラクで寝てしまう方へ
- 「仰向けで寝たいのに、しんどくて横向きになっていませんか？」
「気づいたら横向きになってます」
これ、実はかなり多い悩みです。
来られる方でも
“横向きじゃないと寝れない”って方、ほんと多いです。
でもこれ、クセというより
体の状態の問題なんです。
僕自身も、昔はそうでした。
仰向けになると
なんか落ち着かない
腰が浮く感じがする
呼吸もしにくい
で、結局横向きに逃げる。
「これが普通やと思ってた」んですけど
実は全然普通じゃなかったです。
よくよく見ると
・反り腰で腰が緊張してる
・背中がガチガチで力抜けない
・左右どっちかに体重乗ってる
こういう
“重心のクセ” があると
仰向けってしんどくなるんです。
だから無意識に
ラクな横向きになる
これが正体です。
で、ここが大事なんですけど
横向き寝が続くと
・肩がつぶれる
・骨盤がねじれる
・首の角度がズレる
ってなって
朝から体が重い
首肩スッキリしない
腰もなんか違和感ある
っていう流れになります。
実際に来られた方でも
「横向きじゃないと無理です」って方が
施術後に
「仰向けでもラクに寝れました」
「朝めっちゃ軽かったです」
って変わること、普通にあります。
これ、寝方を変えたわけじゃなくて
体の状態が変わっただけです。
大事なのは「横向きをやめよう」じゃなくて
仰向けでもラクな体にすること
ここち整体院では
・筋肉のかたさ（トリガー）
・姿勢や重心のズレ
を整えていくので気づいたら寝方が変わってる
朝の体もラクになってる
っていう変化が出てきます。「寝ても疲れ取れない」
「朝から体重い」
もしこれ感じてるなら
寝方じゃなくて
体のバランス、一度見直してもいいかもしれません。
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