エステティックサロン リアン(Lien)のブログ
- 栄養不足のサイン
- 「最近なんか不調」って思ってない？
その不調、年齢やストレスのせいにしてないですか？
実は身体はちゃんと足りない栄養素をサインで教えてくれています。
ビタミンB2不足
・唇が荒れる
・口角が切れる
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オススメ食材
レバー、卵、納豆
タンパク質 亜鉛不足
・爪が割れる
オススメ食材
↓↓↓
赤身肉、卵、チーズ
鉄分 赤血球不足
・すぐ息が切れる
オススメ食材
↓↓↓
ほうれん草、まぐろ、ひじき
ビタミン剤不足
・目が乾く
オススメ食材
↓↓↓
にんじん、小松菜、 カボチャ
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