中高年の肩こり/腰痛/疲労に［Stretchex＋東京・文京大塚］整体xリカバリーストレッチ
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ストレッチ専門店ストレチックス 新大塚店のブログ
- コラム【はじめてのストレッチ】ストレッチとは？
- 「”疲れないカラダ””太らないカラダ”を取り戻す！」をコンセプトに、新しいストレッチの習慣化を様々な形で広くお届けしているストレッチ専門店ストレチックス新大塚店から、このコラムで「ストレッチ」の効果や実施方法、「ストレッチ専門店」の効果や利用方法、当店「ストレチックス」への質問についてお伝えしていきます。
（１）ストレッチとは？
ストレッチとはカラダの筋肉を「伸ばす」ことです。
ラジオ体操もストレッチのひとつですし、体育の時間にやった柔軟体操もストレッチです。筋肉は自分で縮むことはできますが、自分で伸ばすということはできません。腕が曲がるのは内側の筋肉が縮むから、腕をまっすぐにしたときは外側の筋肉が縮んだからであって、一方が自分で伸ばせたからではないです。
このように自分で伸びることができない筋肉を、他人の手を借りたり、反動をつけたりして「伸ばす」ことによって、筋肉の弾力性を高める、柔らかい状態にすることをストレッチと言います。
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