ブレス(BREATH)のブログ
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投稿日：2023/3/7
- 辛い花粉も岩盤ヨガで楽に♪
ついに「春」到来！！！
私も大好きな季節の春♪
ただ、、、幼い頃から花粉症には悩まされています。
ヨガを始めてから、完全に花粉症が無くなることはなくても
コントロールや軽減ができるようになりました！
首肩周りの血流が良くなったりすると鼻の通りが良くなったり
花粉の時期は特に、寝る前にヨガのブロックを背中に敷いて胸を大きく広げて5分くらいただ仰向けになっていると
ぐっすり眠れます。
岩盤のおかげで、体が芯まで温まるので辛さが軽減されました！
鼻が詰まりすぎていない時は
ナーディーショーダナ(片鼻呼吸法)も自律神経が整うので
花粉症の方まおすすめです！
せっかくカラダも動きやすくなる嬉しい春なので
花粉もコントロールして楽しく過ごしましょう♪
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