ナチュラーレ ウメダテン
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- JR大阪駅３分【祝27年☆4.8】毛穴洗浄/ブライダル/リンパマッサージ/痩身
ナチュラーレ 梅田店(Naturale)のブログ
- ダイエット頑張るぞー！！
皆様おはようございます！ナチュラーレの花田です(^^)
あっという間に11月ですね。最近は夜も寒くなってきました。
冬が近づくにつれ、服も分厚くなり身体のラインを隠せる季節となってきましたね(笑)
花田は万年ダイエッターですが、最近無理なく痩せようと思いいくつか食生活を見直すようになってきました。
1.水を飲む。
これは前からやってましたが、飲む時間が悪かった。主に飲むのは夜。そりゃ浮腫むよー！！基本16時までに1.5から2リットル目安に飲むと浮腫まず、反対に便通も良くなり、トイレに行く度に体が楽になる♪
2.タンパク質をとる。
鶏肉は苦手で、主に納豆や卵からとるように。またはプロテインバーやプロテインドリンクに頼ってます(笑)
なかなか基準値までとるのは大変なのとタンパク質をとると便秘になりがちなので、水とタンパク質は必需品ですね！
3.野菜をたべる。
コンビニの100円キャベツが便利！袋開けて、そこにドレッシング入れて食べたらお皿いらず(笑)
最近は間食がどうしてもしたい時は、プロテインバーを食べるようにしたら普通のお菓子を食べるよりはカロリーも抑えられて必要なタンパク質もとれて一石二鳥！やりすぎはよくないですが、最近だんだんと分厚かったお腹などがへこんできました♪
人により何をかえたらいいかや、食生活が違うから結果が出やい人出にくい人もいらっしゃるかと思います。
でも、頑張ってきた努力は必ず結果がでます。継続は力なり。
だから花田と一緒にLETS！DIETしましょー！！！負けへんでー(笑)
今コロナデビューするんだ！と沢山のお客様が深層リンパデトックスで通ってくださってます。結果がなかなか出にくい方もぜひ身体の改善に、まずは体験からいらして下さい。
『物を売らずに信頼を売る』がコンセプトのお店なので、お気軽にご予約入れて下さいね(^^)
皆様の御来店楽しみにおまちしております！！
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Naturale 梅田店
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