毛穴.小顔.ピーリング 国際認定エステサロン White Camellia【ホワイトカメリア】
ケアナ コガオ ピーリング コクサイニンテイエステサロン ホワイトカメリア
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- 愛知県名古屋市東区泉1-22-26 N.S ZEAL泉405
- 地下鉄『久屋大通駅』1B出口から徒歩3分#タルミ改善#小顔矯正#ヘッドスパ
ホワイトカメリア(White Camellia)のブログ
プライベート
投稿日:2023-05-19 23:17:21.0
- ダイエットに効果的
- いつもホワイトカメリアのブログをご覧くださり誠にありがとうございます。夏が近づいてくると、、、焦る人いませんか??

『痩せたい』
この時期になると切実に思いますよね??
綺麗にノースリーブを着こなしたい!!
ヒップアップしたい!!
美脚になりたい!!
と言い出したらキリがないくらいです(^_^;)
ダイエットは食事なしでは語れません。
炭水化物(糖質)抜きダイエットをする方は多いと思いますが栄養はバランスが大切です
糖質はエネルギー源です。完全に抜いてしまうと他から脂肪を溜め込もうとするだけでなく筋肉も分解される為、代謝が落ちるという悪循環が生まれます。
★太りやすい体を作ってしまうので気をつけて下さいね。ダイエットの大敵は『便秘』です。
食生活のバランスが悪い、運動不足、睡眠不足、ストレスが高いなど便秘の原因は人により異なりますが食生活を変える事で改善出来る場合もあります。
雑穀米はご存知ですか?おしゃれなカフェ?にも登場しますが食物繊維も多く腹持ちが良いのでオススメです♪
血糖値も上がりにくい為、インスリンの分泌が少なく肥満を防ぐのに効果的です☆
インスリンは脂肪合成を高める作用があるので血糖値の上がりにく『GI食品』を日頃から選んで食べると良いですね。
今日のご飯は和風ハンバーグに大根おろしと大葉を乗っけ、ポン酢をベースにしたタレをかけて食べました♪副菜は大好きな焼きなすです^^大根と椎茸、おネギのお味噌汁と白米に雑穀米と玄米をブレンドして炊いたご飯です。
とても美味しかったですよ♪
無理なダイエットはリバウンドがおきます。
今から食事を見直し、有酸素運動とストレッチを始めれば夏までに間に合います。
デトックス効果を上げるのはリンパドレナージュがオススメですよ☆
運動が好きじゃない方はお試し下さいね^^
名古屋市東区久屋大通駅から徒歩3分
国際ライセンス保有/安心安全/深層から綺麗を叶えるサロン
ホワイトカメリア■whitecamellia.org■
#ダイエット#二の腕やせ#美脚#浮腫み改善#リンパドレナージュ#上手なマッサージ#ニキビ#ニキビ跡#肌荒れ#小顔#ほうれい線#たるみ改善#ブライダルエステ
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