酵そや【酵素風呂・ハイパーナイフ痩身・インドエステ・小顔・腸セラピー】
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酵そやのブログ
- 未病を打破する生活習慣
- 皆様、未病という言葉を耳にしたことはございますか？
本日は未病と生活習慣についてお話をしたいと思います。
まず、未病とは？？
発病には至らないものの健康な状態から離れつつある状態を指している状態のことです。
自覚症状はなくても検査で異常がみられる場合と、自覚症状があっても検査では異常がない場合に大別されるそうです。
健康状態から遠のきつつある状態という表現もあります。
主にどのような身体の状態か？？
・疲れやすい
・疲れがとれない
・身体がだるい
・身体が冷える
自覚症状がない方は健康診断をしっかりうけることが重要です。
そこで自分の健康状態を確認し、意識を向けることが大切です。
自覚症状がある場合の対策は？？
・食事を見直す
一日3食摂りましょう。
・運動習慣をつけましょう
筋肉の強化、肥満予防に効果的で、
糖尿病、高血圧などの生活習慣病の改善にも繋がります。
・人との交流
積極的に外出する機会を増やしましょう。
もちろん仕事が忙しく疲労が溜まっている場合は休息が必要ですが、他者との関わりを持つことが健康を維持する為に必要な項目です。
まずは、疲労改善、冷えの改善からスタートしてみましょう。
健康の意識がダイエットや美容に繋がってきます♪
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佐藤
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