痩せる専門店 痩身エステ×美骨盤矯正 ラ・コンシェル 青葉台店
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ラ・コンシェル 青葉台店(La Concier)のブログ
- ま・ご・は・や・さ・し・い
- こんにちは！
ラコンシェル青葉台店です(^^)
今日はダイエットに最適な食材をご紹介させて頂きます☆
キーワードは『ま・ご・は・や・さ・し・い』です！
『ま』は大豆などの豆類
『ご』はゴマなどの種子類
『は』はワカメなどの海藻類
『や』は緑黄色野菜
『さ』魚
『し』シイタケなどのきのこ類
『い』イモ類
です！
豆や魚はタンパク質が豊富で、代謝アップには欠かせないマグネシウムやビタミンB群、水溶性の食物繊維といった糖質の吸収を穏やかにしたり、血糖値を安定させたりする栄養素ばかりです。
ゴマは良質な脂質が非常に多いです。
これから寒い季節になるので、スープにしたりお鍋の具材にしたりするのもオススメですよ♪
これらの食材をしっかりと取り入れて痩せやすいお身体をゲットしていきましょう(*^^*)
【青葉台本店】
青葉台・長津田・南町田・あざみ野・たまプラーザ・鷺沼・田奈・中央林間・成瀬・中山・鴨居・センター北・港北区/宮前区/緑区/青葉区/都筑区
【三軒茶屋店】
三軒茶屋・駒沢大学・池尻大橋・桜新町・渋谷・中目黒・祐天寺・学芸大学・都立大学・二子玉川・溝の口・太子堂・上馬・下馬・三宿・西太子堂・若林
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ラ・ コンシェル
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