ルミクスダツモウサロン ラココ サンステクラシキテン
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ラココ さんすて倉敷店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2021/9/20
- 鶏肉の美容効果
- こんにちは、ラココ倉敷店です(*^^*)
今日は鶏肉の美容効果についてお伝えしていきますね( *｀ω´)！
☆鶏肉に含まれる美容に効果的な栄養素☆
鶏肉にはタンパク質が豊富です。タンパク質は髪、お肌、爪などをつくる栄養素なので、健康的な美しさを保ってくれます。
女性ホルモンの素となっているのも実はタンパク質で、女性ホルモンを安定させることで肌荒れやニキビ予防にもなります。
また、鶏肉には必須アミノ酸の一つであるメチオニンが豊富に含まれています。メチオニンには肝機能を高めて、毒素を排出する作用がありますよ♪
☆ダイエットに最適な鶏胸肉☆
鶏肉は牛肉や豚肉よりも脂肪分が少ないのでダイエットフードとしても有名です。特に胸肉はダイエットに適しています。
鶏胸肉には血や骨の素となるビタミンK 、タンパク質をエネルギーに変えるビタミンB６ 、ナイアシン 、パントテン酸など豊富な栄養素が含まれているので、ダイエット中に必要な栄養を補給してくれます。
なおかつ低脂肪、低カロリーなのでダイエットにはおすすめです！
☆鶏モモ肉の美容効果☆
主な栄養素として、ビタミンB2、ビタミンB12などが挙げられます。
ビタミンB2には、脂質や糖質、タンパク質をエネルギーに変える手助けをする役割があります。結果的に脂質をエネルギーに変えて、蓄積するのを防ぐ効果が期待できますので、ダイエットに必要な栄養素の1つです。
また、皮膚のターンオーバーにもビタミンB2が必要なことから美容にも必要な栄養素です。
ビタミンB12には、貧血を予防したり、睡眠を促す働きがあります。睡眠不足は美容の大敵なので、そういった意味でも美容にも一役かっています
☆コラーゲンが豊富な手羽先☆
タンパク質の一種であるコラーゲンにはお肌をプルプルに保つ効果があります。お肌をいつまでも若々しく、きれいに保つために必要な栄養素ですね。
手羽先は唐揚げにしたり、カリッと塩コショウで焼くだけでも充分に美味しいですし、トロトロに煮込んでも美味しいですよね♪
食事に鶏肉を積極的に取り入れて、綺麗なお肌と体を作っていきましょう(*´ω`*)♪
投稿者
ラココ 倉敷店
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