カイロプラクティックイン ブレス
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ブレスのブログ
- 体の中からの乾燥
- こんにちは。岐南町のカイロプラクティック院ブレスの高比良です。
空気の乾燥は私たちではどうしようもないので、加湿器を使ったり、マスクをしたりと外からの乾燥にはとても気を使って見える方が多くいます。
体の中の乾燥はどうですか？
運動しても汗をかきづらい季節なのでついつい水分補給を忘れがちになります。
喉が乾いてないから…トイレが近くなるから…などの理由で控えて見える方も意外に多くみえます。
けれど、睡眠時にはちゃんと汗をかきます。朝目覚めると寒いから布団から出たくないと思う事があると思いますが、それはちゃんと体温が上がり汗をかいて、体調を上がりすぎないようにしていた証拠かもしれません。
体はカラカラに乾いています。
けれど、その乾きに気づきにくい方もいます。そんな方は試しに普段水分補給をしない時間帯に水を一口飲んでみてください。
ホッとすると言うか、気持ちが落ち着く事もありますよ。そして、もっと飲みたいと感じるかもしれませんね。
水分補給は出来る限りの水がいいようです。温かい珈琲やお茶はカフェインが含まれてる事が多いので利尿作用の働きにより水分を外に出してしまいます。
まだまだ寒さや乾燥が続く時期です。
意識して水分を摂っていきましょう。
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