エイジングケア&本格バリエステ 結果と癒しの健康美サロンsyukur【シュクル】
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バリエステ シュクルのブログ
- 寒暖差疲労に負けない体づくり
- １０月も終わりを迎えますね
１年がもう少しで終わってしまいます・・・
すっかり秋だというのに
寒かったり暖かくなったり
アップダウンの激しい
ジェットコースターのような気温差ですが
寒暖差による深刻な疲労、不調を感じる方が
続出しています
皆様ご体調いかがでしょうか。
日々変わる気温に適用しようと体も頑張るので、
その分受けるダメージも大きいですよね。
そんな寒暖差不調、疲労。
ちょっとおかしいな、と感じられたら
首までしっかりとお風呂に浸かって体を温めていきましょう！
食の見直しも必要です。
体の中心となる自律神経は
内臓など体の器官をコントロールしています。
つまり、自律神経の乱れは内臓の働きの悪化などの不調につながります。
まずは、
体温めパワーの生姜をつかったお料理で
スタミナをつけていきましょう！
大豆類に多く含むビタミンEには血行を正常に保つ役割があります。
また、
自律神経はビタミンCを摂ることで整えられるので、冷え症の方には特にビタミンCが必要です。
さらに、豚肉やウナギに多く含むビタミンＢもお忘れなく
血行不良の改善、自律神経の乱れ、
さらには冷え改善として
シュクルではバリニーズオイルマッサージや
高周波ラフォスをおすすめしており
体質改善を応援しています
継続は力なり！
食の見直し、睡眠の質の見直し、
さらには体のケアを続けていくことで
気候や気温、気圧の変化、あらゆる変化に対して免疫がついていくようになりますよ
QOLを上げていけるように
できることから見直していきましょう
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