〈ストレッチ＆ボディケア〉Re.Ra.Ku 江戸川橋店【リラク】
ストレッチアンドボディケア リラク エドガワバシテン
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- 東京都文京区関口１－７－１
- 有楽町線江戸川橋駅3分/護国寺駅10分/東西線神楽坂駅7分/早稲田駅徒歩12分
リラク 江戸川橋店(Re.Ra.Ku)のブログ
- 実は今が危険！ぎっくり腰予備軍チェック
- こんにちは、Re.Ra.Ku江戸川橋店です！
冬も後半に入りましたが、最近
「腰が重い」「朝の動き出しがつらい」
そんな声が一気に増えています。実はこの時期、ぎっくり腰予備軍の方がとても多いんです。
まずはセルフチェックしてみてください
・朝起きると腰が固まっている
・ 長く座った後、立ち上がる時に違和感がある
・ お尻や太ももが張りやすい
・ 最近あまり体を動かしていない
・ 冷え性で腰や下半身が冷えやすい
2つ以上当てはまった方、要注意です！
冬は寒さで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすい季節。
特に腰・お尻・太ももまわりが固まった状態で、
急にかがむ・立ち上がる・重い物を持つと…
それがぎっくり腰の引き金になることも。
予防で大切なのは、
・腰だけでなくお尻や股関節をゆるめる
・ストレッチで動かせる状態を作る
・冷えを溜め込まないこと
Re.Ra.Ku江戸川橋店では、
もみほぐし＋ストレッチで腰まわりを根本からケア。
江戸川橋駅徒歩3分・神楽坂駅徒歩7分。
ぎっくり腰になる前に、今のうちのケアがオススメですよ。
気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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