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オリエンタル整体院 新潟院のブログ
- 【お手軽♪】この冬は○○で健康になろう！
- こんにちは、つぼ押し整体師の小根山です。
昨年に比べると、今年の冬は寒さが厳しいように感じるのは私だけでしょうか？
確かに、歳を重ねるにつれ年々寒さが答えるようにはなってきましたが(笑)
特に気になるのが、足の冷え！
ご来店される方の中にも足の冷えで困っている方が多く来店されるようになってきました。
この時期、足が冷ええることでおきやすい不調が【腰痛】なんです。
足の血行の悪さが原因になって【腰痛】が起こってしまうんです。
そんな時にオススメなのが、【足湯】！
足を温めることで血行が良くなり腰痛も改善しやすくなるんです。
足湯というと専用のフットバスを用意しないといけないと思う方もいるかもしれませんが、足が入るくらいの少し大きめの洗面器や、バケツでも代用できるんですよ。
足湯のオススメなやり方は…
・温度は42～43℃くらいの少し熱めがいいでしょう。
・時間は20分足湯に浸かったら15分休むを2～3セット繰り返すのがオススメ。
・足湯をするタイミングはあなたのお好きな時間でOK！
足湯は、腰痛改善だけでなく血行改善、むくみ改善、免疫力アップやリラックス効果があるので寝る前に足湯に浸かることで睡眠の質を高める効果も期待できます♪
今では、お手軽に買えるフトッバス用品も安価でありますのでこの冬はぜひ足湯に浸かってセルフケアをしてみませんか？
やってみるにゃ～♪
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