シセイキョウセイカタコリヨウツウセンモン オリエンタルセイタイイン ニイガタイン
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オリエンタル整体院 新潟院のブログ
- 【朗報！】寝苦しい夜の上手なエアコンの使い方
- こんにちは、新潟市中央区のオリエンタル整体院です。
「毎晩暑くて夜もなかなかぐっすり眠れない」という方も多いのではないでしょうか？
「仕事中に眠くなるのは嫌」、「しっかり体力を回復したい」と思っている方もいらっしゃいますよね。
そんなあなたに、睡眠時の上手なエアコンの使い方をお伝えします！
上手なエアコンの使い方というのは、「タイマー」の使い方なんです。
あなたは寝る時には何時間くらいタイマーをかけて寝ますか？
多くの方が1～2時間くらいの時間だそうです。
しかしその時間だと、朝方にかけてだんだんと室内の気温が上がり明け方の3～4時くらいには暑くて目が覚めてしまいがちになってしまうのです。
ではどうするかというと、エアコンのタイマーの切れる時間を朝起きる時間の2時間前なるようにセットしてあげるのです。
そうすることで、エアコンが切れた後でも室温が上がりきる前に目が覚めるので、目覚めもスッキリになるという訳です！
我が家はこの方法を取り入れたことで毎朝快適に起きる事が出来るようになりました♪
寝汗をかくことも少なくなったので、朝シャワーを浴びる時間を節約できるようになりますし、しっかり眠れるので朝からシャキッとできます。
エアコンのタイマーの使い方を工夫して暑い夏の夜でも質のいい睡眠を手に入れて夏バテ予防をしましょうね☆
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