ハナコ 健軍店(HANAKO)のブログ
- オススメ夏野菜
- 暑さで食欲が無くなってきている方もいらっしゃるかと思います。そんな時にネバネバのオクラなどで流し込みたくなりますよね♪今回はそんなオクラの美容効果についてお伝えしていこうかと思います。
オクラのベクチンという水溶性食物繊維は血糖値やコレステロール値の上昇を抑えたりなどの効果が期待できます。また、βカロテンはトマトの１.3倍、レタスの3倍ほどと言われております。βカロテンは皮膚の粘膜を丈夫に保つ役割があります。
オクラはおひたしにしたりカレーに添えるなど様々な調理法がありますのでオススメの食材です♪
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