リラクゼーションサロン シャンディ(Shandy)のブログ
ビューティー
投稿日:2020-03-10 00:03:05.0
- 肩こりや首こりは腕の疲れに関係あり!?
- 本日の担当は進藤です(^ ^)!!

今日は
【肩こりや首こりは、腕の疲れに関係があるのか!?】
早速!!!!!!!
長時間のPC作業、スマホの多用化で、
手や腕に必要以上に力を入れ、疲労がたまっている人が多くいます。
手や腕の疲労が、筋肉や筋膜でつながっている
肩や首のこりとなって現れているのです!!
全身の筋肉はつながっていて、肩こりがあるからといって、
肩の筋肉をもむのではなく、連動している部分もほぐしてあげると
身体の改善感が違います♪
●首の上のほう(耳の付け根あたり)が張っている
首が張っているほうのひじの下約3cmの
外側を逆の手の親指でもみほぐす。
●首の下のほう(首の付け根あたり)が張っている
首が張っているほうのひじの下約3cmの
内側を逆の手の親指でもみほぐす。
●手や腕が張っている
張っているほうの手の人さし指の付け根のほうから
爪の先に向かってこする。
●肩こり
頭を左右に傾けて張っていると感じるほうの親指の付け根、
ふくらんだ部分をもみほぐす。
一回、数分程度!!
1日に何度も行うとより効果的です!!

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