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- ダイエット中のスウィーツの食べ方
- 【ダイエット中のスウィーツの食べ方】仕事や家事が終わった後にホッと一息
コーヒーと甘～いスウィーツ
幸せを感じる方多いのでは。。。
甘い物を食べると
幸せにな気持ちになる。
これって本当？
本当です^_^
甘い物を食べると
血糖値が一気に上がり
幸福感を感じます。
一気に上がった血糖値は
一気に下がります。
その時
寂しくなったり
イライラしたり
精神的に不安定になります。
出来たらまた幸福感を
感じたいですよね？
その方法は簡単！
また食べる。
負のスパイラルの出来上がり。
甘い物には依存性があります。
気をつけて下さい。
貴方の食欲は
貴方が作ってます。
では、どうしたら良いか？
チョコレート→アーモンドチョコ
パンケーキ→シフォンケーキ
など
少しでも血糖値が上がり難い物に
置き換えてみましょう^_^
また
質にこだわり量を減らすのも良いですね！
板チョコをバリバリ食べるのではなく
クーベルチュールや高カカオを
使用した高価なチョコレートを少し
大事に味わいながらゆっくり食べるとか
試してみて下さい^_^
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