ビューティー スタジオ オージャス
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オージャス(OJAS)のブログ
- 年々太りやすくなる理由と対策
- 年々太りやすくなるのには
理由があります。
その対策は？
昨年よりも太りやすくなった。
昔は簡単に体重を落とせたのに
なんて慌てている貴女
大丈夫！
貴女だけではありません。
太りやすくなる大きな原因は？
★代謝が下がる
・年齢と共に筋肉量が落ちたり
・細胞が老化する事により
代謝が落ちます。
★対策としては
適度な運動と
しっかり食べる事！
ストレス社会の中
過度な運動は
更なるストレスを生み
暴飲暴食を招きます。
なので
心地よいと思える運動が
お勧めです。
また
アイスを食べちゃったから
食事を抜く。
などの食事制限では
代謝は更に落ちてしまいます。
なので
バランスよく
しっかり栄養がとれる
食事をとりましょう！
また
添加物を減らす事や
ファスティングは
細胞老化を防ぎ
細胞から若返らせます。
食品選びや食事のとり方も大事です^_^
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