シーズ ラボ 立川店のブログ
- 筋肉は健康と美容の基盤！
- 動かないと太る、老いる、不安になります。
筋肉量の維持として、筋トレ出来なくても週1時間の早歩きを。
早歩きと普通歩きを交互に繰り返すインターバル速歩で、週に合計1時間の早歩きを5ヶ月続けたところ、太ももの筋力が約13％上がったという研究報告があります。
普通歩きだけでは筋肉は増えないが、坂道やかいだんなどを歩いて積極的に負担をかけて行って下さい。
立川店 スタッフ
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