エピア 岡崎店(Epia)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-14 14:51:28.0
- 痩せ体質になるには？？
こんにちは、Epia岡崎店です^_^
世の中には、太りやすい人と痩せやすい人がいます。
この違いに大きく影響しているのが、その人の体質。
同じものを食べ同じ内容の運動をしても、
体質によって太りやすさ・痩せやすさは変わります。
太りやすいと、着たい服を着れなくなったりするほか、
生活習慣病になりやすくなったりと、
さまざまなリスクがあります。
そのため、できるだけ太りにくい体、
つまり痩せ体質になりたいと思う方は
多いのではないでしょうか。
そこで今回は、痩せ体質になる方法や
習慣についてご紹介します。
どれも簡単な方法なので、体質改善をしたい方は
ぜひ、チャレンジしてみてください。
痩せるためには、無理なダイエットを行うのではなく、
体質を変えるという方法があります。
痩せ体質になれば、ダイエット後のリバウンドも起こりにくくなるでしょう。
では、そもそも痩せ体質とはどのような体質なのでしょうか。
その主な特徴としては、次の2点が挙げられます。
基礎代謝が高い
消化・排出がスムーズ
基礎代謝とは、人間が生命を維持するために
使うエネルギーのことです。
何もしていなくても消費されるエネルギーと
考えても良いでしょう。
基礎代謝が高ければ、
何もしなくてもたくさんのエネルギーを消費するため、
太りにくく痩せやすくなります。
エネルギー効率が良いので、
食事でとった糖質や脂質も脂肪として蓄積されづらいです。
また、消化や排出がスムーズであることも、
痩せ体質にとっては重要です。
必要な栄養素を吸収し、不要なものはすぐに
排出される体質であれば、いらない脂肪は
蓄積されにくくなります。
一方で、消化器官の働きが悪く、
不要なものを体内に溜め込んで
しまっている場合には、代謝が落ちてむくみが発生することも。
結果として、
体は脂肪を溜め込みやすくなってしまいます。
痩せ体質を目指すには、
次の3つの方法が効果的です。
1.基礎代謝を上げる
2.腸内環境を整える
3.糖質を制限する
Epiaでは一人一人の体に合わせて、お手入れや
体質改善アドバイスを行っています(*^^*)
この夏、ダイエットをしたいけど、
何から始めたらいいか分からないとお悩みの方
是非一度、Epiaにご相談下さい！！
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投稿者
Epia
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