『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 川崎院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイイン カワサキイン
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- 神奈川県川崎市川崎区宮本町３－１１ 鳥本ビル２階 A号室
- 川崎駅 市役所方面出口徒歩８分 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛・整体』
骨盤矯正 姿勢矯正 ジェーズメディカル整体院 川崎(J's)のブログ
- 姿勢改善で肩こり・腰痛予防｜川崎でできる簡単習慣
- 肩こりや腰痛は日常の姿勢のクセが大きく関係しています。デスクワークやスマートフォンの使用により、無意識のうちに身体へ負担をかけている方が増えています。川崎エリアでも姿勢不良による不調が多く見られます。
■ 姿勢が崩れる原因
猫背や反り腰は筋力低下や生活習慣によって起こります。骨盤の傾きや背骨の歪みがあるとバランスが崩れ、肩や腰に負担がかかりやすくなります。
■ 簡単にできる姿勢改善習慣
・正しい座り方を意識
骨盤を立てて座り、背筋を自然に伸ばします。
・こまめに動く
1時間に1回は立ち上がり、身体を動かします。
・肩甲骨を動かす
肩を回したり、肩甲骨を寄せることで姿勢改善につながります。
・体幹を意識する
腹筋と背筋を軽く使い、良い姿勢を維持します。
■ 改善しない場合
セルフケアで変化が出にくい場合、骨格の歪みや筋肉バランスの崩れが原因の可能性があります。根本から整えることが重要です。
■ 川崎で姿勢改善なら
J’sメディカル整体院 川崎院では、骨格や筋肉のバランスを整え、姿勢改善に向けた施術を行っています。肩こりや腰痛を予防したい方はぜひご相談ください。
日々の習慣を見直し、負担の少ない身体づくりを目指していきましょう。
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