サツキチュウゴクセイタイリラクゼーションビハダダツモウサロン
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中国整体リラクゼーション 桜月のブログ
- セルフケア<むくみ>
日本は海に囲まれた島国なので、湿度が高く、「湿」による影響を受けやすい環境にあります。また、体を冷やす飲み物や食べ物が多く、体が冷えることで水分代謝に影響してしまいます。
体の冷えの時と同様、むくみを解消するためにも体を冷やす習慣を見直しましょう。
(1)首、足首、仙骨のあたりを温める、
ふくらはぎのマッサージをする。
(2)冷たい飲み物、食べ物、生もの、甘いものは控える、
塩分、水分の取りすぎに気をつける。
(3)お風呂に入って、１日一回体温をあげる
(4)スクワットなど、筋肉をつける運動をする、血流をよくことも大切です。
むくみのほとんどは、水分代謝に関わる「脾」「肺」「腎」の働きが弱まる事で起こります。
水分代謝が悪いと老廃物を体から排出することが出来なくなってしまうので、慢性化しないように早めにケアしましょう。
また、寒いところで体が冷えた、クーラーで冷えたなど、風邪が直接体に入る場合もありますが、この場合は寒さを取り除く、しそ、ネギ、生姜、ヨモギ、香辛料などがおすすめです。
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