小顔＆ダイエット Body planning salon N
コガオアンドダイエット ボディプランニングサロン エヌ
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エヌ(N)のブログ
- 夏に必須。ビタミンサプリのお話 恵比寿/小顔
- こんにちは。
まだまだ暑い日が続きますが、体調はいかがですか。
夏は汗をたくさんかいたり、冷たいものを食べすぎたりして、体の中の栄養バランスが崩れやすい季節です。
そこで今回は、夏にとくにおすすめしたい3つのビタミンについてご紹介します。
ビタミンC紫外線が気になるこの季節、真っ先に思い浮かぶのがビタミンCではないでしょうか。
肌のハリを保つサポートをしてくれるだけでなく、体の疲れをためないためにも役立つ栄養素です。
汗と一緒に失われやすいので、こまめに補うことをおすすめします。
ビタミンB群夏バテの原因のひとつが、このビタミンB群の不足と言われています。
食事から摂ったエネルギーをしっかり働く力に変えるサポートをしてくれる栄養素なので、暑さで食欲が落ちやすい時期こそ意識して摂りたいところです。
B1、B2、B6など種類が多いので、まとめて摂れるサプリを選ぶと手軽です。
ビタミンD紫外線対策で日焼け止めをしっかり塗ると、皮膚で作られるビタミンDの量が減ってしまうことがあります。
骨の健康や、体全体の調子を整えるために欠かせない栄養素なので、日焼け対策をしっかりする夏だからこそ、サプリでの補給を意識してみてください。
まとめ
暑い夏を元気に乗り切るために、食事にプラスしてサプリメントを上手に取り入れてみませんか。
ご自身に合った摂り方について気になる方は、スタッフまでお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
【小顔矯正・骨盤矯正・美容整体Body planning salon N 恵比寿店】
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