LAPIS GARDEN eyelash&relaxation 鶴見店
ラピスガーデン アイラッシュ アンド リラクゼーション ツルミテン
- リラク
- まつげ・メイク
- エステ
- 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央４-３-３ 鶴見ビル３F
- 鶴見駅東口3分/京急鶴見駅分【フラットラッシュ/まつげパーマ/眉/LED/マッサージ】
ラピスガーデン(LAPIS GARDEN)のブログ
- 運動不足解消ストレッチはじめました～☆
- 今日も元気にこんにちは♪
皆様お元気ですか？
私は変わらず元気いっぱいです☆
最近は悩み悩みの毎日ですが
「営業して下さり感謝します。」
「営業停止にならずによかったです。」
「日々から衛生面はきちんと対応してくださっていますので、安心しております。」等
お客様からの心温かいお言葉やご要望を頂き
以前より対策を強化した上で営業を続けております。
外出自粛を前向きに捉えて
これを機に始めた『プラス』になることを
ご紹介します。
あまり自分の写真を載せるのは苦手ですが
こちらは『ヒップアップ 』と『ポッコリお腹』に効く筋トレストレッチです♪
寝ながらできるから
めんどくさがりやさんもできちゃう！
(私はめんどくさがりやさんのひとりです(笑))
手に持っているのはダンベルの再現。
1.肩幅より少し広い足幅にひらいて仰向けに
2.ダンベルをもって息をすい、吐きながらお尻アップ&上で5秒キープ
(→ダンベルがない方は持たなくても効きめあり。)
3.また息を吸いながらお尻を床におろす
これを繰り返すだけ！
そこでポイント！
◆ポイント1
お尻が大きくならないように
常にお尻にはギュッと力を入れたまま！
◆ポイント2
お腹にも力を入れたまま！
(これがポッコリお腹に効くんです。)
◆ポイント3
頸椎に支障がでないように
絶対に上を向いたまま！
(首を横に向けたら危ないのでご注意を。)
こんな感じで
今は自分に『プラス』になることを
してみています♪
この状況がなければ
始めなかったので
皆様もぜひ、『プラス』を意識して
頑張って乗り越えましょう！
家にいることが増えておりますが
運動不足の解消になりますので
よかったらやってみてくださいネ☆
ラピスガーデンでも
ストレッチをたくさんやっております！
足りない！自分じゃできない！
なんて方は私にお任せください♪
お客様は寝ているだけで
ストレッチが可能です！
体の癒しだけではなく
心の癒しのお手伝いができたら嬉しいです♪
皆様のお役に立てますよう頑張ります！
明日もまた皆様にたって素敵な一日となりますように。
ご体調にはお気をつけて
お過ごし下さいませ。
LAPIS GARDEN
鶴見駅
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