リラクゼーションサロン クイーンズウェイ シンジュクケイオウヒャッカテン
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- 東京都新宿区西新宿１－１－４ 新宿京王百貨店８Ｆ
- JR・各線 新宿駅西口徒歩5分 京王百貨店8階
クイーンズウェイ 新宿京王百貨店(Queensway)のブログ
- 暑熱順化ってご存知ですか？
- こんにちは、いつもクイーンズウェイ新宿京王百貨店をご利用いただきありがとうございます。
暑い日が増えてきましたね。「暑熱順化」っていう言葉を聞いたことがありますか？熱中症対策の一つなのですが、猛暑が来る前に徐々に身体を暑さに慣れさせて熱中症になりにくい身体を作る、ということだそうです。
実際のトレーニングとしては、やや暑いところでややキツイ運動を毎日３０分ほど続ける、というのが基準でウオーキングやジョギングから始めてみるのが良いみたいです。
猛暑日になったら室内に引きこもってしまうので、その前の今から出来る熱中症予防の訓練を始めて、暑い夏を健康に乗り切りましょう。
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