セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アカバネアピレテン
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カラダファクトリー 赤羽アピレ店のブログ
- 運動不足になりやすい！妊娠中に一押しのエクササイズ
- こんにちは！
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
本日は水曜日！ポッドキャスト番組#ほぐらじの配信日です。
今回は「妊娠中にできるお手軽エクササイズ」をテーマにお送りします♪
妊娠中は安全に過ごさなければならないので
どうしても妊娠前に比べると運動量が減ってしまいますよね。
ですが、お腹の中の赤ちゃんのためにも
お母さんの健康は重要です!
個人差がありますが妊婦中は、
軽い運動はOK○と言われています。
ですが、「軽い」運動って何をすればいいのか
分からない方が多いのではないでしょうか。
番組MCのたんぽぽ白鳥さんは第一子妊娠中に
何をすればいいか分からず困っていたそうです・・・。
今回のほぐらじでは、そんな妊婦さんに向けて
気軽にできるエクササイズをご紹介します！
【1】 スロースクワット
【2】 足のUP↑DOWN↓
妊婦さんが実際にこちらの
エクササイズをお試しいただく際は
・ご自身の体調に合わせて無理をしない。
・転倒の恐れがない安全な環境で行うこと
を絶対条件でお願いいたします！
エクササイズの方法は本日配信のポッドキャスト、
または番組Twitterで分かりやすく解説しています！
ぜひチェックしてください。
皆さん、今週もお疲れさまで～す。
―――――――――――
聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじ エピソード＃19予告
―――――――――――
「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：妊娠中にできるお手軽エクササイズ
「カラダのお悩み相談室」
└ラジオネーム：ぽん助さん
【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」白鳥久美子・川村エミコ
出演：大貫隆博、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music#十条・赤羽・戸田 #駅チカ #20時以降営業 #整体#骨盤#もみほぐし#マッサージ#ストレッチ#肩甲骨#姿勢#産後#頭#目#首#肩#腕#背中#腰#足#太もも#ふくらはぎ#足裏#骨盤調整#骨盤矯正#リンパ#ヘッド#当日予約#4000円以下
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●2026/9/16
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