セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー アカバネアピレテン
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カラダファクトリー 赤羽アピレ店のブログ
- タイムパフォーマンス◎移動時間でエクササイズ
- こんにちは♪
整体×骨盤調整サロン カラダファクトリーです。
本日は水曜日ですので
Podcast番組ほぐらじの配信日！
今回は忙しくて運動する時間が取れない方にオススメの
「電車でできるエクササイズ」がテーマです。
電車やバスでの移動時間、
皆さんは何をしてお過ごしですか。
・音楽を聞く
・SNSを見る など
移動時間はできることが限られているので
スマホを利用している方がほとんどかと思います。
【たんぽぽさんは移動時間に何している？】
白鳥さん：写真整理や今日の献立の検索
川村さん：ゲームや本を読んで寝る
もちろん、移動時間をスマホで
のんびり過ごす時間にするのもいいですが
タイパ*重視で考えると
（*タイムパフォーマンスの略で時間対効果という意味です）
・仕事のスケジュールを整理する
・動画や音声で勉強をする
・エクササイズをする
などの、自分アップデートタイムにするのがオススメです！
今回、整体師の大貫からは移動中にできる
エクササイズをご紹介させていただきます。
電車やバスで座りながらでも、立っていてもできる、
整体師直伝の骨盤エクササイズ方法は
本日配信のポッドキャスト、または番組Twitterで
分かりやすく解説しています！ぜひチェックしてください。
皆さん、今週もお疲れさまで～す。
―――――――――――
聴いてスッキリする整体Podcast（ポッドキャスト）！
ほぐらじ エピソード＃23予告
―――――――――――
「知っておきたい！カラダのコト」
└テーマ：電車でできるエクササイズ
あなたの街の「カラダファクトリー」
└福岡ゲイツ店 上野 智美さん
【概要】
番組名：「ココロもカラダもほぐれるらじお」
番組ＭC：お笑いコンビ「たんぽぽ」白鳥久美子・川村エミコ
出演：大貫隆博、各店舗スタッフ※各回インタビュー出演
更新日時：水曜日17:00
配信先アプリ：Apple Podcast、Audiobook、spotify、Amazon music#十条・赤羽・戸田 #駅チカ #20時以降営業 #整体#骨盤#もみほぐし#マッサージ#ストレッチ#肩甲骨#姿勢#産後#頭#目#首#肩#腕#背中#腰#足#太もも#ふくらはぎ#足裏#骨盤調整#骨盤矯正#リンパ#ヘッド#当日予約#4000円以下
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●2026/8/5
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