ルミクスダツモウサロン ラココ ギンザホンテン
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ラココ 銀座本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/11/10
- 秋のむくみについて
- こんにちは！ラココ銀座本店でございます。
気温も低くなり、今年も残り2ヶ月となりましたが、いかがお過ごしでしょうか。
今日は秋のむくみについてお話したいと思います。
寒暖差がある季節の変わり目はむくみが出やすく、そのまま放っておくと代謝が低下し、皮下脂肪や老廃物がかたまりとなったセルライトができてしまいます。
しっかりとケアをして、身体のめぐりをよくすることが大切です。
原因と対策をいくつか紹介させて頂きます！
原因
・気温の変化による体の冷え
体温調節に関わる自律神経のバランスが崩れ、身体が冷えて血行不良となります。秋は1日のうちの寒暖差が大きく、日中は暖かくても朝晩は冷え込むことが多いため、血行が悪くなりむくみやすくなります。
・水分の摂りすぎによるむくみ
人間の身体は本来、摂取した水分を汗や尿として排出することで体内の水分バランスを保っています。ですが秋は夏場ほど汗をかかないため、夏場と同じ量やペースで水分補給をしていると、体内の水分量が増え、むくみにつながることがあります。
対策
・シャワーだけで済ますのではなく湯舟に浸かりましょう
38～40度くらいの湯にゆっくり浸かりましょう(^^)
自律神経が整い血行が良くなります。また睡眠の質も高まるので是非試してみて下さい！
・食生活の工夫
にんじん、ごぼう、れんこんなどの根菜類は身体を内側からあたためる効果が期待できるうれしい食材です。最近は冷え込むのでお味噌汁にしてみるのもオススメです♪
いかがでしたでしょうか？是非参考にしてみて下さいね！
当店ではいつでも無料カウンセリングのご予約を承っております。
お気軽にご連絡お待ちしております！
投稿者
ラココ スタッフ
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