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ペニー椛沢です。
昨日は上腹・中腹・下腹の関係性と、
上腹（みぞおち）は常に柔らかい状態が理想的だということを書きました。
その次に大切なのは下腹に力が充実している、または締まっている事です。
下腹の筋肉が弱く、締まっていませんと良い姿勢を保つことが困難になったり、
脚が上がらなくなるので体全体が衰えます。
また、スタイルを崩す第一の原因になります。
その為、下腹はどんどん使い、筋力UPしていく事が大切です。
例えば、歩く時には１．５倍大股で歩いたり、階段は一段抜かしで登ったりすると
下腹が締まってきます。
人間は脚から老化していきます。どんどん脚を動かしましょう。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＜基本出勤シフト＞
院長 宍戸：月/水/木曜日
※水曜日は１８時まで。
中野：日/月/水/金/土曜日
加藤：日曜日
統括マネージャー：日/水/木/金/土曜日
※4/8(日)は休み。
※担当指名はお電話のみ受付ております。
また、別途540円頂戴いたします。
どうぞよろしくお願い致します。
いつもありがとうございます。
ペニー△
ペニー 椛沢
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