サロン・ド・ヴィーナス 葛西店【ハイパーナイフ痩身＆エステ＆フェイシャル】
サロン ド ヴィーナス カサイテン ハイパーナイフソウシンアンドエステアンドフェイシャル
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都江戸川区中葛西５ ‐３３‐９ 松本ビル２Ｆ
- 東西線葛西駅1分 ハイパーナイフメーカー直営店 ハイパーナイフEX/脱毛
サロンド ヴィーナス 葛西店のブログ
- ◯◯痩せが太もも痩せへの近道です☆
- 太ももだけが痩せない原因である「骨盤のゆがみ」。これを解消すべく、骨盤まわりのインナーマッスルを使えるようになる。
「体幹」を意識できるようになったら、今度は太もも痩せに欠かせない「お尻のエクササイズ」。これを取り入れることが太もも痩せの近道といえる。そこで、スタッフ直伝のお尻を鍛えるエクササイズをご紹介。
# クラム
横向きに寝て、両膝を曲げてかかとをつけたまま上にある足を上に大きく開く、閉じるを繰り返す。このとき膝を45度に曲げているとお尻の内側に効き、90度に曲げているとお尻の外側に効く。骨盤をしっかり立たせるのがポイント。
# 太もも後部に効く足上げ
四つ這いになって、片足を背中と水平に伸ばす。水平からさらに上に上げたり水平に戻したりを繰り返す。このときお腹に力を入れて。お腹に力を入れるのは骨盤が動かないように固定するためなので、腰が沿ってしまうのはNG。お尻の下に効いている感覚があればOK。
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