アンジェリク アージュのブログ
プライベートのブログ一覧
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プライベート- 投稿日：
- 2017-11-25 18:16:59.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
10年プロジェクト 私の体改善プログラム 3.冷え改善 お風呂の入り方その1 お風呂に入る練習浴槽に脚だけつける(足湯)10分 全身 浴槽に浸かる5～10分後はいつも…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-25 18:07:09.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
10年プロジェクト 私のカラダ改善プログラム3.冷え体質改善法 (お風呂大好き)40歳を過ぎて体力に自信を無くした私が始めたカラダ改善 第三弾は冷え体質改善 子供の頃から手足が…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-22 10:42:30.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
10年プロジェクト運動嫌い克服 その3運動の原則1.ゆるめる 柔軟ストレッチ ちょっと痛いぐらいで止めますゆっくり硬いところを伸ばして3秒ほど止めてから、ゆっくりもどします…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-22 10:33:35.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
10年プロジェクト2.運動嫌い克服 その2 運動初心者の心得三か条その1 運動できる体作りを始める体力がないのに始めから張り切ってウォーキング1時間などと、やってしまうと翌…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-22 10:27:06.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
10年プロジェクト私のカラダ改善プログラム2.運動嫌い克服初めて、お会いした方には必ずエステシャンというよりスポーツインストラクターみたいですね！今まで、どんなスポーツされて…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-20 11:47:43.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
私のカラダ改善 10年プロジェクトその1 朝活体力が無くなり、生活を見直すべく始めたのが夜型生活から朝型生活へのシフト［夜することを全て朝にスライドさせる］…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-14 15:36:59.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
10年かけて、ゆっくりゆっくり無理せず、チョットだけ頑張った私のカラダ改善プロジェクトとにかく、だるい。気力が無い。頑張れない自分に気づいたのが10年前40代に入ったばかりの頃…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-11-08 18:23:51.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
知らなかった！栗の渋皮がこんなに美味しく食べられるなんて朝のテレビ番組で紹介されていてので早速試してみたら目から鱗今まで栗を渋皮まで食べるには甘～い渋皮煮しか知らず一個食…続きを見る -
プライベート- 投稿日：
- 2017-08-12 15:56:42.0
- 投稿者：
- 仲西 和子
3日間の短い夏休みを実家で過ごし慌しく機上の人となり離陸を待たずに爆睡。目覚めた時に見えたのがこの風景雲海から顔を出してる富士山。なんだか得した気分どんな富士山でも、見え…続きを見る
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