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ビューティー アンド キー(BEAUTY&KEY)のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-29 11:31:11.0
- 『むくみ腸』改善で綺麗になる★
- こんにちは(^^)/「BEAUTY&KEY」のゆみです♪
暑い日が続いていますね！皆さん、ご体調はいかがですか？
暑いと冷たいものが欲しくなったり、身体を冷やしてしまいがちに・・・
そんなあなたの腸はストレスを感じ「むくみ腸」になってしまっているかも？！
今日は「むくみ腸」について徹底解明していきたいと思います♪
■「むくみ腸」って何？■
私たちの食べたものは胃で消化され、小腸を通り大腸に運ばれます。
徐々に、大腸の腸壁を通して徐々に水分を吸収し排出しやすい便を作っていきます。
それがスムーズにいかない状態から、「むくみ腸」は引き起こされます。
■むくみ腸ｃｈｅｃｋをしてみよう！■
□便が3日以上でない日がある。
□下剤を5年以上常用している。
□便秘ではないが、残便感を感じる。
□おならが臭い。
□肌荒れや大人ニキビに悩まされている。
□ダイエットをしているが、体重がへらない。
いかがでしょうか？
３つ以上当てはまる方は、すでに「むくみ腸」になっているかも？！
■むくみ腸になるとどうなるの？■
症状の一つに「便秘」があります。2~3日排便がなかったり、排便があっても残便感があったりすっきりしない状態が続きます。
また、腸内環境が悪化すると、代謝が悪くなり太りやすい身体になってきてしまいます。
また、おならが臭くなったり、肌荒れを起こしたりします。
加えて、身体がむくみやすくなることから、肩の凝りや倦怠感まで感じてしまう方も・・・。
■「むくみ腸」を改善するには？■
１．発酵食品を取りましょう！
発酵食品は善玉菌を増やしましょう。
「納豆」「ヨーグルト」などは発酵食品としても有名ですよね♪
２．腸を揉んでみましょう！
時計回りに腸をなで、固くなっているところは優しく指腹で刺激してみましょう。
３．軽い運動やストレッチをしましょう！
■「むくみ腸」改善のサインは？■
「むくみ腸」が改善すると沢山のいい効果があります♪
●便秘が改善。
●足や顔のむくみが軽減。
●倦怠感がなくなり、身体が軽くなる。
●美肌になる。
●太りにくくなる♪
まずは、食生活や生活習慣の見直しなど、腸への小さな”気遣い”をしてみませんか？
BEAUTY&KEYの全身のボディトリートメントもおすすめですよ★
「腸内美人」になって、暑い夏を乗り切りましょう(^^)/
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店長・施術 YUMIテンチョウ ユミ
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