『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 町田院
シセイコツバンキョウセイカタコリヨウツウ ジェーズメディカルセイタイインマチダイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都町田市原町田１丁目１‐３ ハイストーンビル３０１号室
- JR町田駅南口徒歩１分 小田急町田駅改札徒歩3分[肩こり/小顔矯正/マッサージ/整体]
J'sメディカル整体院 町田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-03 15:58:37.0
- 冷え性対策｜町田で毎日できる温活習慣
- 春は暖かくなってきたと感じても、朝晩の冷え込みや気温差により「冷え性」に悩まされやすい季節です。体が冷えることで血流が悪くなり、肩こりやむくみ、疲労感の原因にもつながります。今回は、町田で日常生活に取り入れやすい温活習慣をご紹介します。
春に冷えを感じやすい理由
春は寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。また、薄着になることや新生活によるストレス、生活リズムの変化も重なり、体温調節がうまくいかなくなることで冷えを感じやすくなります。
毎日できる温活習慣
１ 朝の白湯を習慣にする
起床後に白湯を飲むことで内臓が温まり、体の内側から血流が促進されます。
1日のスタートに取り入れることで、冷えにくい体づくりにつながります。
２ 湯船に浸かる
38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かることで、全身の血流が良くなります。
リラックス効果も高く、自律神経を整えるのにも役立ちます。
３ 「三首」を温める
首・手首・足首を温めることで、効率よく体全体を温めることができます。
ストールやレッグウォーマーを活用しましょう。
４ 軽い運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、筋肉を動かし体温を上げる効果があります。
無理のない範囲で継続することが大切です。
５ 食事で体を温める
生姜や根菜類など、体を温める食材を意識して取り入れましょう。
冷たい飲み物や食べ物は控えめにすることもポイントです。
温活を続けるポイント
・無理なく毎日続けること
・体を冷やさない意識を持つこと
・生活習慣全体を整えること
セルフケアで改善しにくい場合は
慢性的な冷えは、血流の悪さや自律神経の乱れ、体の歪みが関係していることもあります。セルフケアで改善しにくい場合は、専門的なケアを取り入れることもおすすめです。
まとめ
春は油断すると冷えやすい季節です。日々の温活習慣を取り入れることで、冷えにくい体づくりが目指せます。
町田で冷え性にお悩みの方は、ぜひできることから始めてみてください。＃マッサージ＃揉み解し＃町田＃相模原＃相模大野＃本厚木＃登戸＃成瀬＃大和＃淵野辺＃長津田＃中山＃橋本＃猫背＃姿勢矯正＃骨盤矯正＃産後＃マタニティ＃肩こり＃ギックリ腰＃腰痛＃ぎっくり腰＃四十肩・五十肩＃ヘルニア＃頭痛＃美脚＃O脚＃むくみ＃ヘッドスパ＃
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
整体
Js メディカルジェーズ メディカル
サロンの最新記事
-
●2026-06-10
-
●2026-06-10
-
●2026-06-09
-
●2026-06-09
-
●2026-06-09
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（16）
- 2026年5月分（60）
- 2026年4月分（60）
- 2026年3月分（68）
- 2026年2月分（50）
- 2026年1月分（48）
- 2025年12月分（50）
- 2025年11月分（56）
- 2025年10月分（58）
- 2025年9月分（52）
- 2025年8月分（53）
- 2025年7月分（62）
- 2025年6月分（54）
- 2025年5月分（53）
- 2025年4月分（50）
- 2025年3月分（64）
- 2025年2月分（47）
- 2025年1月分（52）
- 2024年12月分（53）
- 2024年11月分（52）
- 2024年10月分（50）
- 2024年9月分（56）
- 2024年8月分（51）
- 2024年7月分（49）
- 2024年6月分（40）
- 2024年5月分（54）
- 2024年4月分（41）
- 2024年3月分（51）
- 2024年2月分（23）
- 2024年1月分（18）
- 2023年12月分（25）
- 2023年11月分（26）
- 2023年10月分（31）
- 2023年9月分（30）
- 2023年8月分（35）
- 2023年7月分（98）
- 2023年6月分（70）
- 2023年5月分（24）
- 2023年4月分（45）
- 2023年3月分（57）
- 2023年2月分（41）
- 2023年1月分（30）
- 2022年12月分（25）
- 2022年11月分（29）
- 2022年10月分（26）
- 2022年9月分（21）
- 2022年8月分（34）
- 2022年7月分（12）
- 2022年6月分（11）
- 2022年5月分（9）
- 2022年4月分（12）
- 2022年3月分（10）
- 2022年2月分（8）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（10）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（10）
- 2021年9月分（8）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（17）
- 2021年6月分（3）
- 2021年5月分（4）
- 2021年4月分（1）
- 2021年3月分（5）
- 2021年2月分（2）
- 2021年1月分（4）
- 2020年12月分（2）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（2）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（9）
- 2020年5月分（12）
- 2020年4月分（4）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（3）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（3）
- 2019年11月分（9）
- 2019年10月分（7）
- 2019年9月分（10）
- 2019年8月分（10）
- 2019年7月分（15）
- 2019年6月分（11）
- 2019年5月分（15）
- 2019年4月分（11）
- 2019年3月分（12）
- 2019年2月分（12）
- 2019年1月分（22）
- 2018年12月分（22）
- 2018年11月分（18）
- 2018年10月分（16）
- 2018年9月分（16）
- 2018年8月分（16）
- 2018年7月分（16）
- 2018年6月分（14）
- 2018年5月分（12）
- 2018年4月分（15）
- 2018年3月分（13）
- 2018年2月分（15）
- 2018年1月分（8）
- 2017年12月分（12）
- 2017年11月分（13）
- 2017年10月分（8）
- 2017年9月分（12）
- 2017年8月分（9）
- 2017年7月分（8）
- 2017年6月分（7）
- 2017年5月分（8）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
もっと見る
J'sメディカル整体院 町田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【創業祭限定★ご新規様】肩こり腰痛姿勢改善に全身整体60分￥2,980
|
|
新 規 |
¥3,980 【創業祭限定】肩こり腰痛姿勢改善！全身整体+ヘッドスパ75分￥3,980
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】肩こり腰痛の方に！全身整体・骨盤矯正コース 60分¥3300
|
|
新 規 |
¥4,950 《GOAT×整体》パフォーマンス向上全身整体75分 ¥4950！肩こり・姿勢改善
|
|
新 規 |
¥3,300 【ご新規様限定☆】猫背・巻き肩改善！姿勢矯正整体コース60分¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【院長が最初から最後までを担当!】全身整体60分 指名料無料¥3300
|
