骨盤矯正・姿勢矯正・根本改善 ボディマネジメント整体院 蒲田
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ボディマネジメント整体院 蒲田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 17:31:05.0
- 股関節と腸脛靭帯
- こんばんは！！
ボディマネジメント整体院蒲田店です！
皆様は脚の付け根を動かした時、違和感はございますか？
今回は股関節前側の詰り感と腸脛靭帯について記載します。
まずは腸脛靭帯。
ざっくり言うと臀部の外側～膝外側にある幅広い膜で、
靭帯と名が付いていますが分厚い筋膜で構成されています。
腸脛靭帯は股関節・膝関節で複数の筋と線維性の結合があり
腸脛靭帯そのものには伸張性が乏しい為、
接続した筋の硬さの影響を受け、張りの強さが変化しがちです。
股関節前側に詰り感のある方は、原因の1つに腸脛靭帯が挙げられます。
腸脛靭帯は太ももの骨の大転子（臀部外・下側ある出っ張った骨)も覆う形で走行しており、
腸脛靭帯の張りが強すぎると大転子と引っかかり
股関節を曲げる際に太ももの骨を前側へ押し出してしまいます。
この影響を受け、股関節前側の骨同士が衝突したりすると前側の詰り感として現れるわけです。
前側の違和感なのに臀部外側に問題がある、少し不思議ですね。
また接続する筋は股関節で大殿筋・中臀筋・大腿筋膜張筋、
膝では外側広筋、一部では大腿二頭筋の深部の繊維と関節包を介して繋がる特徴があります。
それぞれの筋が硬くなると腸脛靭帯が張り、上記の現象が起こりやすくなります。
腸脛靭帯動きの悪さの特徴は別のブログで記載しますのでご参照ください。
いかがでしょうか。
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