ズール(ZUL)のブログ
- 湿度の高い真夏を快適に過ごす
- 湿度の高い真夏でも
快適に過ごすための【美脳作り】「なんだか最近疲れやすい」
「頭が重い」
「イライラしやすい」
「夜ぐっすり眠れない」
そんな不調
実は湿度や気温差が関係していることをご存知ですか？
真夏は
外の暑さと室内の冷房の温度差を何度も繰り返します。
すると…
・ 自律神経が乱れる
・ホルモンバランスが崩れる
・セロトニン（幸せホルモン）が減少しやすい
・ オキシトシン（安心ホルモン）の分泌も低下
その結果
頭痛
疲労感
イライラ
集中力の低下
睡眠の質の低下
などが起こりやすくなります。
だからこそ大切なのは
“脳を整える習慣”
今日からできることは…
○朝起きたら太陽の光を浴びる
○こまめに水分補給をする
○ビタミンB群・鉄・たんぱく質を意識する
○睡眠前はスマホを見る時間を減らす
○深呼吸をして副交感神経を優位にする時間をつくる
ほんの少しの積み重ねで
心も体も軽くなり
表情まで変わっていきます。
美容は
外側だけではありません。
脳が整うと
肌も表情も
姿勢も
笑顔も変わる。
それがLesherimaが大切にしている
『ポジティブ美脳』
一緒に育てていきましょう！
──────────────────
皆さんが毎日を笑顔で過ごせますように。
#美容情報 #美脳 #大人美容 #自律神経を整える #Lesherima
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