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カラダファクトリー 用賀店のブログ
- 肩の痛みでご来店のお客様
- こんにちは。
先週末はすごい冷え込みでしたね。池には氷が張っていました。
この時期は外気の低下から体温を守るため、身体を縮こめる姿勢を取りがちです。特に首回りは暖かくして、防寒に務めてください！肩がすくんで肩こりを引き起こしやすくなりますよ！
先日ご紹介した腰痛を訴えていたお客様が、週末に来店されました。もうほとんど痛みはなく快調とのことでした。柔軟性を高め、良い状態を維持していきましょう！
さて、今回は、以前から通われている、肩に痛みを訴えているお客様（K様）です。
当初は痛みが強く、腕が上がらない、寝てても痛みがあり、眠りも浅い状態でした。
腕を上げる際、肩の関節と肩甲骨は、連動して動きます。当初、K様は、肩の関節に次いで、肩甲骨の動きも制限がかかっている状態でした。無理な可動域への動きは出さずに、周囲の筋肉の調整を継続してきました。
痛みの感じ方が軽減してきたタイミングで、ストレッチを入れながら可動域内での各方向への反復動作を行ってきました。
先日は、全く上がらなかった腕も、他動的ではありますが、耳に腕が着くまで動きや痛みが回復しています。
気持ちよくゴルフが出来るといいですね！
肩甲骨の動きが悪いと、腕の骨の頭は関節から外れる方向へ動くこととなり、
関節内には負担がかかり、それを制御するための靭帯や周りの筋肉など軟部組織にも
負担がかかることになります。
肩甲骨がしっかりとした動きを取るには、肩甲骨に付着している筋肉はもちろんですが
連動して動く鎖骨に付着する筋肉にも着目し調整をかけています。さらに…
と、やはり前回同様、他の筋肉との連動性、その中での負担の大きい筋肉の見極めが大切ですね！
肩甲骨のストレッチの際は首周りの筋肉も併せてストレッチしていきましょう！
ブログ 担当
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