ほぐしガーデン 町田店のブログ
- 自然な道、自然な体を養います。
- 厳しい残暑もようやく終わりを告げ、季節はすっかり秋めいてきました。中医学（中国漢方）では、人間の身体も自然界の影響を強く受けていて、自然とのバランスを保つことで健康を維持できると考えます。
秋は人体にとっても収穫の季節で、体力を養う重要な時期といえます。
日常の生活では、まず早寝早起きを心がけること。早寝で「陰」を養い、早起きで「陽気」を適度に動かすことで、身体の内側から陰陽のバランスを整えます。
この時期の食養生としては、来るべき冬に備えて、イモ・栗・米・麦・カボチャ等良質のデンプン質、脂質を摂ることです。加えてお勧めは、良質の脂質 を含むナッツ類（ピーナッツ、クルミ他）は、コレステロールの改善、ボケ防止等に役立ちます。また、大根、ネギ、辛子等の辛味を少々バランスよく摂ること も意味のあること。
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